Сэндвич с лососем и брынзой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    157

    на 1 порцию

Сэндвич с лососем и брынзой

Этот сэндвич получится вкуснее, если кусочки хлеба или булочки предварительно запечь или обжарить.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брынзу выложить в миску, приправить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и размять лопаткой до однородного состояния.

  • 2

    Булочку разрезать на 2 половинки, намазать полученной массой, сверху положить кусочки рыбы. Накрыть вторым ломтиком хлеба.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 157.1 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.97 г

    12%*

    Белки

  • 11.63 г

    14%*

    Жиры

  • 3.93 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.99 мл

  • Пищевые волокна

    0.3%

    0.09 г

  • Общие сахара

    1.817 г

  • Кальций, Ca

    19.2%

    192.2 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.585 мг

  • Магний, Mg

    1.7%

    6.65 мг

  • Фосфор, P

    14.7%

    118 мг

  • Калий, K

    0.6%

    21.7 мг

  • Натрий, Na

    30.8%

    740 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.008 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.068 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.3%

    0.31 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.8%

    0.51 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.4%

    0.147 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    59.2%

    0.592 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.5%

    43.75 мкг

  • Витамин A, IU

    5.7%

    152.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.063 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.8%

    0.14 мкг

  • Витамин D

    2.8%

    5.6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.081 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.653

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.299 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    10.4%

    31.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта