Сэндвич с лососем и брынзой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    158

    на 1 порцию

Сэндвич с лососем и брынзой

Этот сэндвич получится вкуснее, если кусочки хлеба или булочки предварительно запечь или обжарить.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брынзу выложить в миску, приправить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и размять лопаткой до однородного состояния.

  • 2

    Булочку разрезать на 2 половинки, намазать полученной массой, сверху положить кусочки рыбы. Накрыть вторым ломтиком хлеба.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 159 ккал.

    6%*

    Калории

  • 9 г

    12%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 4.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.99 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.119 г

  • Общие сахара

    2.055 г

  • Кальций, Ca

    19.2%

    192.2 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.585 мг

  • Магний, Mg

    1.7%

    6.65 мг

  • Фосфор, P

    14.7%

    118 мг

  • Калий, K

    0.6%

    21.7 мг

  • Натрий, Na

    44.9%

    1078 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.008 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.068 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.3%

    0.31 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.8%

    0.51 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.4%

    0.147 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    59.2%

    0.592 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.5%

    43.75 мкг

  • Витамин A, IU

    5.7%

    152.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.063 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.8%

    0.14 мкг

  • Витамин D

    2.8%

    5.6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.082 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.653

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.7%

    0.299 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    10.4%

    31.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта