закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сэндвич с курочкой

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 363 ККал на 1 порцию

            • 4

            Сэндвич с курочкой
            • Куриная грудка

              1 штука

            • Брынза

              2 ст.л.

            • Морковь

              1/2 штуки

            • Тостовый хлеб

              для подачи

            • Руккола

              для подачи

            1.

            Вымыть и просушить рукколу. Натереть морковь тонкой соломкой или нарезать ножом аналогичным образом.

            2.

            Слегка поджарить хлеб на сухой сковороде с двух сторон. Намазать каждый ломтик хлеба сыром брынза с одной стороны. Выложить на один ломтик хлеба морковь.

            3.

            Далее обжаренную куриную грудку, затем рукколу и накрыть получившийся сэндвич второй половинкой.

            4.

            Аккуратно разрезать сэндвич пополам хлебным ножом.

            • Калории

              15%*

              363 ккал.

            • Белки

              64%*

              48 г

            • Жиры

              19%*

              15 г

            • Углеводы

              2%*

              5.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              193.7 мл

            • Пищевые волокна

              3.5%

              1.05 г

            • Общие сахара

              3.823 г

            • Кальций, Ca

              26.8%

              267.9 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.104 мг

            • Магний, Mg

              16.1%

              64.4 мг

            • Фосфор, P

              70.6%

              565 мг

            • Калий, K

              21.5%

              752.2 мг

            • Натрий, Na

              23.6%

              565.4 мг

            • Цинк, Zn

              18.4%

              2.754 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              3.7%

              2.213 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.8%

              0.263 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              47.9%

              0.767 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              100.8%

              18.14 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              86%

              1.721 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.7%

              39.33 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              122.3%

              1.223 мкг

            • Витамин А, RAE

              49%

              391.8 мкг

            • Витамин A, IU

              244.8%

              6530 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.5%

              1.346 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              4.9%

              9.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              34%

              8.498 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.556

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10%

              1.096 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              58.6%

              175.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Если вы приготовили вчера курицу к ужину и она осталась - отлично! Сегодня вы сможете сделать себе потрясающий завтрак.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта