Сэндвич с индейкой и томатами

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 276

    ККал на 1 порцию

  • 4

Сэндвич с индейкой и томатами отлично подходит для перекуса или быстрого обеда в дороге. При желании вы можете слегка разнообразить наш пошаговый рецепт и добавить базилик или шпинат.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки посолить, смазать маслом и запечь до готовности. Нарезать ломтиками.

  • 2

    Помидоры вымыть и нарезать кружочками. Салат промыть и обсушить салфеткой.

  • 3

    Багет разрезать вдоль. Нижнюю часть сбрызнуть маслом, уложить салат, помидор и индейку. Накрыть второй половинкой и нарезать поперек на порционные кусочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 277 ккал.

    11%*

    Калории

  • 24 г

    33%*

    Белки

  • 8.5 г

    10%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    136 мл

  • Пищевые волокна

    5.7%

    1.711 г

  • Общие сахара

    2.564 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20.34 мг

  • Железо, Fe

    16.5%

    2.308 мг

  • Магний, Mg

    8%

    32.02 мг

  • Фосфор, P

    23.1%

    184.6 мг

  • Калий, K

    10.7%

    375.7 мг

  • Натрий, Na

    15.4%

    370.5 мг

  • Цинк, Zn

    11.6%

    1.737 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16%

    9.576 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.189 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.7%

    7.498 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.5%

    0.629 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.1%

    20.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    108.5%

    1.085 мкг

  • Витамин А, RAE

    10%

    79.96 мкг

  • Витамин A, IU

    54.9%

    1464 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.4%

    1.335 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.5%

    0.175 мкг

  • Витамин D

    3.5%

    7 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    24.41

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.1%

    1.287 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.8%

    1.075 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    19.5%

    58.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта