закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лёгкий сэндвич

            157

            Автор: MAGGI® Дата: 03.11.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 213 ККал на 1 порцию

            • 157

            Лёгкий сэндвич
            +
            • Индейка

              150 граммов

            • Салат

              70 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Цельнозерновой хлеб

              2 штуки

            • Сыр

              50 граммов

            • Йогурт натуральный

              3 ст. ложки

            • 1.

              Представляем вам легкий рецепт сэндвича. Кусочки хлеба нужно смазать йогуртом, смешанным с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.

            • 2.

              На нижнюю половинку положить лист салата, ломтик сыра, нарезанную тонкими полосками отварную индейку и ломтик помидора.

            • 3.

              Сверху накрыть вторым кусочком хлеба, смазанным стороной вниз. Холодный сэндвич с индейкой готов: приятного аппетита!

            • Калории

              9 %*

              213 ккал.

            • Белки

              30 %*

              23 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              2 %*

              6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.9%

              172.2 мл

            • Пищевые волокна

              4.3%

              1.282 г

            • Общие сахара

              3.901 г

            • Кальций, Ca

              25.2%

              252.1 мг

            • Железо, Fe

              7.7%

              1.075 мг

            • Магний, Mg

              9.3%

              37 мг

            • Фосфор, P

              38.7%

              309.9 мг

            • Калий, K

              12.4%

              435.4 мг

            • Натрий, Na

              26.3%

              630.7 мг

            • Цинк, Zn

              15.3%

              2.296 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              19.9%

              11.95 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.5%

              0.105 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              20.4%

              0.327 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26.1%

              4.698 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.2%

              0.445 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.6%

              35.17 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              123%

              1.23 мкг

            • Витамин А, RAE

              32.4%

              258.9 мкг

            • Витамин A, IU

              129.6%

              3456 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.6%

              0.559 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5.7%

              0.285 мкг

            • Витамин D

              5.7%

              11.39 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              49.79

            • Насыщенные жирные кислоты

              22.7%

              5.666 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.219

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.8%

              1.073 г

            • Трансжирные кислоты

              1.8%

              0.055

            • Холестерин

              21.4%

              64.34 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сэндвич с индейкой и моцареллой — очень вкусное и нежное блюдо. Легкий сэндвич также можно приготовить с запеченными куриным филе, говядиной или свининой. Попробуйте смешать йогурт с горчицей: это придаст закуске пикантный вкус.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта