Сёмга в остром маринаде песто

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    153

    на 1 порцию

Сёмга в остром маринаде песто

В маринад можно добавить семена кунжута. Для свежести вкуса добавьте цедру лимона или лимонный сок. Это блюдо хорошо подавать с овощным салатом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ смешать с водой, соусом Песто и хреном.

  • 2

    Рыбу разделить на порционные куски, смазать маринадом и обжарить со всех сторон на гриле в течение 6-8 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 153 ккал.

    6%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 6.7 г

    8%*

    Жиры

  • 1.1 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    99.47 мл

  • Пищевые волокна

    0.8%

    0.236 г

  • Общие сахара

    0.687 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    20.65 мг

  • Железо, Fe

    3.1%

    0.435 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.55 мг

  • Фосфор, P

    33.5%

    267.8 мг

  • Калий, K

    11%

    384.3 мг

  • Натрий, Na

    19.6%

    469.3 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.453 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1%

    0.623 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.2%

    0.087 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8%

    0.127 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.8%

    8.065 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.4%

    0.629 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.7%

    5.425 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    415%

    4.15 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.1%

    41 мкг

  • Витамин A, IU

    8.9%

    237.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.9%

    0.688 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    218%

    10.9 мкг

  • Витамин D

    217.5%

    435 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.55

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.9%

    1.235 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.981

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.9%

    1.97 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    15.3%

    46 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта