• Сельдь

    700 граммов

  • Лук репчатый

    4 штуки

  • Свекла

    4 штуки

  • Яйцо

    4 штуки

  • Картофель

    6 штук

  • Майонез

    7 ст.л.

  • Черный молотый перец

    по вкусу

  • 1.

    Отварить свеклу, картофель и яйца. Филе сельди и лук мелко нарезать.

  • 2.

    Вареные овощи и яйца остудить и мелко нарезать.

  • 3.

    В стеклянную салатницу выложить слоями сельдь, лук, майонез, картофель, яйцо, свеклу, майонез.

  • Калории

    21%*

    530 ккал.

  • Белки

    38%*

    29 г

  • Жиры

    43%*

    35 г

  • Углеводы

    7%*

    24 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    12.6%

    314 мл

  • Пищевые волокна

    19.3%

    5.783 г

  • Общие сахара

    11.41 г

  • Кальций, Ca

    13.2%

    132.5 мг

  • Железо, Fe

    32.7%

    4.585 мг

  • Магний, Mg

    22%

    87.85 мг

  • Фосфор, P

    53.2%

    425.6 мг

  • Калий, K

    32.4%

    1132 мг

  • Натрий, Na

    18.4%

    442.7 мг

  • Цинк, Zn

    15.3%

    2.297 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    27.5%

    16.52 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.9%

    0.194 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31%

    0.496 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.5%

    4.775 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.5%

    0.671 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    95%

    189.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1624.4%

    16.24 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.9%

    86.93 мкг

  • Витамин A, IU

    12.4%

    330.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.8%

    2.576 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    110.9%

    5.545 мкг

  • Витамин D

    110.5%

    220.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    48.21

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.1%

    6.786 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.39

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    147.2%

    16.19 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.066

  • Холестерин

    63.8%

    191.4 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Несомненно, всеми любимый салат, самый популярный в России! Особым вниманием пользуется в новогодние праздники, так как считается зимним салатом. Выбирайте, какие ещё салаты к новогоднему столу можно приготовить.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта