Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
575
на 1 порцию
Сайра запечёная в фольге
На гарнир к этому блюду отлично подойдут свежие или запечёные овощи
Как приготовить
ПечатьСайру разморозить и очистить. Лимон нарезать кружками.
На столе расстелить фольгу в несколько слоёв, в середину выложить сайру, посыпать со всех сторон MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, сверху добавить колечки лимона, листики лаврового листа и всё полить маслом. Фольгу завернуть со всех сторон.
В разогретую духовку до 200°С поставить противень с рыбой и запекать 25-30 мин. За 10 мин. до готовности можно разрезать фольгу, чтобы получилась корочка.
Пищевая ценность блюда
на порцию
576 ккал.
23%*
Калории
47 г
62%*
Белки
43 г
51%*
Жиры
2 г
1%*
Углеводы
Вода
0.4%
11.12 мл
Пищевые волокна
1.4%
0.405 г
Общие сахара
1.063 г
Кальций, Ca
0.3%
3.25 мг
Железо, Fe
0.5%
0.075 мг
Магний, Mg
0.3%
1 мг
Фосфор, P
0.3%
2 мг
Калий, K
0.5%
17.25 мг
Натрий, Na
81.3%
1952 мг
Цинк, Zn
0.1%
0.008 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11%
6.625 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.4%
0.005 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.2%
0.003 мг
Витамин РР (ниацин)
0.1%
0.013 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.5%
0.01 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
0.7%
1.375 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.125 мкг
Витамин A, IU
0.1%
2.75 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.4%
0.144 мг
Витамин K (филохинон)
2.688
Насыщенные жирные кислоты
20.2%
5.048 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.551
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.5%
1.374 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)