Салат щетка

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    226

    на 1 порцию

Салат щетка

Салаты из сырых овощей насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также улучшают обменные процессы в организме и выводят токсины. Для приготовления советуем использовать зеленое яблоко.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу, морковь и яблоко вымыть, обсушить. Свеклу и морковь очистить.

  • 2

    Овощи и яблоко нашинковать соломкой.

  • 3

    Смешать лимонный сок с оливковым маслом.

  • 4

    Смешать с заправкой основные ингредиенты и при подаче украсить грецкими орехами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 227 ккал.

    9%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 18 г

    21%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    132.9 мл

  • Пищевые волокна

    14.7%

    4.413 г

  • Общие сахара

    10.83 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    35.08 мг

  • Железо, Fe

    6.4%

    0.898 мг

  • Магний, Mg

    8%

    32 мг

  • Фосфор, P

    8.6%

    68.96 мг

  • Калий, K

    11.7%

    410.8 мг

  • Натрий, Na

    3.1%

    74.42 мг

  • Цинк, Zn

    3.7%

    0.548 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.7%

    10.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.086 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.786 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.167 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37%

    73.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    52.5%

    419.9 мкг

  • Витамин A, IU

    314.8%

    8396 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22.9%

    2.288 мг

  • Витамин K (филохинон)

    15.43

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.9%

    2.237 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.815

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    45.2%

    4.967 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта