Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
15
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
226
на 1 порцию
Салат щетка
Салаты из сырых овощей насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также улучшают обменные процессы в организме и выводят токсины. Для приготовления советуем использовать зеленое яблоко.
Как приготовить
ПечатьСвеклу, морковь и яблоко вымыть, обсушить. Свеклу и морковь очистить.
Овощи и яблоко нашинковать соломкой.
Смешать лимонный сок с оливковым маслом.
Смешать с заправкой основные ингредиенты и при подаче украсить грецкими орехами.
Пищевая ценность блюда
на порцию
227 ккал.
9%*
Калории
2.6 г
3%*
Белки
18 г
21%*
Жиры
17 г
5%*
Углеводы
Вода
5.3%
132.9 мл
Пищевые волокна
14.7%
4.413 г
Общие сахара
10.83 г
Кальций, Ca
3.5%
35.08 мг
Железо, Fe
6.4%
0.898 мг
Магний, Mg
8%
32 мг
Фосфор, P
8.6%
68.96 мг
Калий, K
11.7%
410.8 мг
Натрий, Na
3.1%
74.42 мг
Цинк, Zn
3.7%
0.548 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16.7%
10.01 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.1%
0.086 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.8%
0.076 мг
Витамин РР (ниацин)
4.4%
0.786 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.3%
0.167 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
37%
73.97 мкг
Витамин А, RAE
52.5%
419.9 мкг
Витамин A, IU
314.8%
8396 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.9%
2.288 мг
Витамин K (филохинон)
15.43
Насыщенные жирные кислоты
8.9%
2.237 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.815
Полиненасыщенные жирные кислоты
45.2%
4.967 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)