закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с равиоли

            34

            Автор: MAGGI® Дата: 16.06.2017

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 232 ККал на 1 порцию

            • 34

            Салат с равиоли
            • Сыр

              20 граммов

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Кукуруза консервированная

              1 штука

            • Майонез

              3 ст.л.

            • Черный молотый перец

              1 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Китайская капуста

              400 граммов

            • Ветчина

              250 граммов

            • Равиоли с сыром

              250 граммов

            • 1.

              Отварить равиоли в кипящей подсоленной воде. Ветчину нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на крупной терке.

            • 2.

              Китайскую капусту мелко нарезать. Болгарский перец и помидоры порезать кубиками.

            • 3.

              Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез, соль и перец по вкусу.

            • Калории

              9%*

              232 ккал.

            • Белки

              13%*

              9.7 г

            • Жиры

              20%*

              17 г

            • Углеводы

              3%*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.6%

              114 мл

            • Пищевые волокна

              5.8%

              1.749 г

            • Общие сахара

              2.449 г

            • Кальций, Ca

              12.4%

              124 мг

            • Железо, Fe

              8%

              1.127 мг

            • Магний, Mg

              5.3%

              21.34 мг

            • Фосфор, P

              11.9%

              95.37 мг

            • Калий, K

              9.8%

              343.6 мг

            • Натрий, Na

              24.9%

              598 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.896 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              81.8%

              49.06 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.9%

              0.265 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8%

              0.128 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.6%

              1.909 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.8%

              0.255 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.5%

              46.94 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              34.7%

              0.347 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.9%

              159.5 мкг

            • Витамин A, IU

              121.9%

              3250 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.9%

              0.888 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              4.6%

              9.281 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              41.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              19.6%

              4.907 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.798

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              46.1%

              5.068 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              12.6%

              37.73 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Салат с равиоли - очень вкусное и быстрое блюдо в итальянском стиле. Он довольно сытный, поэтому может подойти в качестве легкого обеда или ужина, а может быть и гарниром к мясу или рыбе.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта