Салат с тигровыми креветками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    191

    на 1 порцию

Салат с тигровыми креветками

Салат с жареными тигровыми креветками, который мы вам предлагаем, невероятно прост. Вся хитрость этого рецепта в заправке и маринаде для креветок. Именно сочетание розмарина и соуса с медом делает этот салат очень вкусным. Никакое фото не передаст его аромат, поэтому советуем приготовить и попробовать! Также с тигровыми креветками можно приготовить Салат из авокадо с креветками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очищенные тигровые креветки разморозить, посыпать розмарином, сбрызнуть оливковым маслом и оставить на 15 минут. Затем быстро обжарить.

  • 2

    Салат промыть, стряхнуть воду и нарезать. Авокадо очистить и нарезать.

  • 3

    В небольшой емкости соединить масло, мед и сок лайма, посолить и поперчить.

  • 4

    Смешать в салатнике креветки, «Айсберг» и авокадо. Заправить салат с тигровыми креветками получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 191 ккал.

    8%*

    Калории

  • 18 г

    23%*

    Белки

  • 10 г

    13%*

    Жиры

  • 8.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.24 мл

  • Пищевые волокна

    16.4%

    4.934 г

  • Общие сахара

    2.234 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    15.54 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.536 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.41 мг

  • Фосфор, P

    4.9%

    39.39 мг

  • Калий, K

    10.2%

    356.9 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.635 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.47 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.9%

    8.922 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4%

    0.056 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.9%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.7%

    1.201 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.3%

    0.187 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.1%

    60.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.2%

    9.28 мкг

  • Витамин A, IU

    7.1%

    190.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.429 мг

  • Витамин K (филохинон)

    18.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.8%

    1.446 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.575

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.3%

    1.239 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта