Перейти к основному содержанию
Салат
Европейская кухня

Салат с оливками и маслинами

15 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 4
30 граммы Оливки
Оливки
30 граммы Маслины
Маслины
280 граммы Консервированный тунец
Консервированный тунец
100 граммы Помидоры черри
Помидоры черри
50 граммы Рис отварной
Рис отварной
1/2 Штука Желтый болгарский перец
Желтый болгарский перец
1 Штука Лайм
Лайм
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Зелень
Зелень
30 граммы Оливковое масло
Оливковое масло

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 8.2 г
энергии 175.6 kcal
Жиры 10.7 г
волокно 1.5 г
белка 14.6 г
Насыщенные жиры 1.5 г
натрий 346.3 мг
Информация для одной порции

Инструкции

15 min
Шаг 1

Помидоры помыть, нарезать на 4 части. С оливок и маслин слить воду. Перец помыть и нарезать на небольшие кусочки.

0 мин
Шаг 2

Тунец открыть, слить воду, нарезать. Лайм вымыть, разрезать на дольки.

0 мин
Шаг 3

В глубокую миску выложить отварной рис, помидоры, перец, оливки и маслины, тунец, добавить соль, перец. Полить оливковым маслом и соком лайма.

0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить