Салат с молодым картофелем и индейкой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    254

    на 1 порцию

Салат с молодым картофелем и индейкой

В салат можно добавить немного зелёного салата и кедровые орехи.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и отварить в подсоленной воде в течение 20 мин. Затем воду слить, картофель нарезать средними кусочками и переложить в глубокую миску.

  • 2

    Горчицу, яблочный уксус, соль, перец и оливковое масло смешать. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Помидоры нарезать четвертинками.

  • 3

    Индейку немного отбить до толщины 2 см. Из упаковки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами вынуть 4 листа и развернуть. Внутрь положить по 1 кусочку индейки и выложить на разогретую сковороду. Жарить на среднем огне по 6 мин. с каждой стороны.

  • 4

    Филе остудить и нарезать тонкими полосками. Затем переложить в миску к картофелю.

  • 5

    Добавить помидоры, лук и приготовленную заправку, всё перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 255 ккал.

    10%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.6 мл

  • Пищевые волокна

    7.9%

    2.356 г

  • Общие сахара

    2.422 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.39 мг

  • Железо, Fe

    17.3%

    2.422 мг

  • Магний, Mg

    9.5%

    38.2 мг

  • Фосфор, P

    21.4%

    171.2 мг

  • Калий, K

    14.1%

    493.8 мг

  • Натрий, Na

    50.1%

    1202 мг

  • Цинк, Zn

    7.6%

    1.147 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.2%

    12.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.7%

    0.066 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.4%

    0.134 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.2%

    7.424 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.6%

    0.713 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10%

    19.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42%

    0.42 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.8%

    22.06 мкг

  • Витамин A, IU

    13.9%

    372 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.8%

    2.08 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.067 мкг

  • Витамин D

    1.7%

    3.333 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.576 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.397

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.3%

    1.575 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    12.7%

    38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта