Перейти к основному содержанию
Салат
Европейская кухня

Салат с мидиями

30 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 4
250 граммы Мидии
Мидии
300 граммы Зеленая стручковая фасоль
Зеленая стручковая фасоль
1 Штука Красный лук
Красный лук
1 столовая ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1 столовая ложка Соевый соус
Соевый соус
3 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
1 столовая ложка Семена кунжута
Семена кунжута
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 10.3 г
энергии 195.9 kcal
Жиры 13.5 г
волокно 2.7 г
белка 9.8 г
Насыщенные жиры 2 г
натрий 394 мг
Sugars 3.4 г
Информация для одной порции

Инструкции

30 min
Шаг 1

Чтобы приготовить вкусный салат с мидиями, нужно тщательно промыть мидии, затем обсушить бумажными полотенцами. Лук очистить и тонко нашинковать полукольцами. Фасоль промыть и отварить до готовности.

0 мин
Шаг 2

Разогреть на сковороде масло, обжарить лук до мягкости. Выложить мидии и обжаривать до готовности. Затем переложить в емкость и остудить.

0 мин
Шаг 3

Добавить фасоль, лимонный сок, соевый соус, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Перемешать простой салат с мидиями и посыпать кунжутными семечками.

0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить