Салат с мидиями
30 мин
Легкий
Ингредиенты
Порций
4
250 граммы Мидии
Мидии
300 граммы Зеленая стручковая фасоль
Зеленая стручковая фасоль
1 Штука Красный лук
Красный лук
1 столовая ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1 столовая ложка Соевый соус
Соевый соус
3 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
1 столовая ложка Семена кунжута
Семена кунжута
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 10.3 г |
энергии | 195.9 kcal |
Жиры | 13.5 г |
волокно | 2.7 г |
белка | 9.8 г |
Насыщенные жиры | 2 г |
натрий | 394 мг |
Sugars | 3.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Чтобы приготовить вкусный салат с мидиями, нужно тщательно промыть мидии, затем обсушить бумажными полотенцами. Лук очистить и тонко нашинковать полукольцами. Фасоль промыть и отварить до готовности.
0 мин
Шаг 2
Разогреть на сковороде масло, обжарить лук до мягкости. Выложить мидии и обжаривать до готовности. Затем переложить в емкость и остудить.
0 мин
Шаг 3
Добавить фасоль, лимонный сок, соевый соус, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Перемешать простой салат с мидиями и посыпать кунжутными семечками.
0 мин
Комментарии