Свяжитесь с нами
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
340
на 1 порцию
Салат с курицей, грибами и грецкими орехами
Куриные салаты с шампиньонами и грецкими орехами всегда получаются вкусными и сытными, поэтому они так уместны и в будни, и в праздники.
Как приготовить
ПечатьКуриное филе отварить и мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке. Грибы нарезать и обжарить в сливочном масле. Орехи и чеснок измельчить. Смешать все ингредиенты, заправить майонезом и перемешать. Украсить салат зеленым луком и целыми шампиньонами.
Пищевая ценность блюда
на порцию
340 ккал.
14%*
Калории
31 г
41%*
Белки
22 г
27%*
Жиры
5 г
1%*
Углеводы
Вода
4.9%
123.1 мл
Пищевые волокна
6%
1.788 г
Общие сахара
2.172 г
Кальций, Ca
26.7%
267.5 мг
Железо, Fe
7.9%
1.112 мг
Магний, Mg
28.5%
113.9 мг
Фосфор, P
74.7%
597.4 мг
Калий, K
12.1%
423 мг
Натрий, Na
12.9%
308.9 мг
Цинк, Zn
15.6%
2.343 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.9%
0.558 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.1%
0.212 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
159.6%
2.553 мг
Витамин РР (ниацин)
46.1%
8.296 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
740.2%
14.8 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.6%
29.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
68.8%
0.688 мкг
Витамин А, RAE
11.1%
88.67 мкг
Витамин A, IU
11.4%
303.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.1%
0.814 мг
Витамин D (D2 + D3)
103.3%
5.167 мкг
Витамин D
3.8%
7.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.234
Насыщенные жирные кислоты
29.4%
7.356 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.832
Полиненасыщенные жирные кислоты
76.7%
8.438 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.008
Холестерин
30.2%
90.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)