Салат с курицей, ананасом и орехами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    352

    на 1 порцию

Салат с курицей, ананасом и орехами

Предлагаем вам ещё один рецепт простого и вкусного салата: с ананасом, курицей и грецкими орехами. Рекомендуем для этого салата запечь куриные грудки, так вкус получится интереснее. Такой салат можно также использовать в качестве начинки для ролла из лаваша. Также рекомендуем попробовать с салат с черносливом и ананасами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки смазать маслом, посолить и запечь до готовности, остудить и нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    С ананасов слить сироп, нарезать. Орехи порубить. Смешать курицу, орехи и ананасы.

  • 3

    В небольшой емкости смешать масло и лимонный сок, посолить.

  • 4

    Выложить куриный салат с ананасами и грецкими орехами на листья зеленого салата и сбрызнуть заправкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 353 ккал.

    14%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 28 г

    33%*

    Жиры

  • 9.7 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    94.99 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.243 г

  • Общие сахара

    6.785 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.1 мг

  • Железо, Fe

    6.1%

    0.85 мг

  • Магний, Mg

    12%

    47.88 мг

  • Фосфор, P

    26%

    208 мг

  • Калий, K

    10.3%

    361.8 мг

  • Натрий, Na

    1.5%

    36.5 мг

  • Цинк, Zn

    6.4%

    0.956 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.7%

    4.595 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.7%

    0.15 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.7%

    0.172 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.6%

    7.481 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35.5%

    0.709 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.1%

    24.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.8%

    0.158 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35 мкг

  • Витамин A, IU

    22%

    585.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.532 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.923

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.8%

    2.443 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.89

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    102.1%

    11.23 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    18.3%

    54.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта