Салат с кукурузой и зеленым горошком
Ингредиенты
Порций
4
150 граммы Зеленый горошек консервированный
Зеленый горошек консервированный
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
1/2 стакан Булгур
Булгур
1 литр Вода
Вода
Соль
Соль
1 Штука Красный лук
Красный лук
1/2 пучок Петрушка
Петрушка
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
1 чайная ложка Лимонный сок
Лимонный сок
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 29.4 г |
| энергии | 201.5 kcal |
| Жиры | 8.5 г |
| волокно | 5.3 г |
| белка | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| натрий | 224.2 мг |
| Sugars | 5.2 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Для приготовления салата с горошком и кукурузой нам понадобятся: консервированный горошек и кукуруза, красный лук, булгур, петрушка, оливковое масло и лимонный сок.
0 мин
Шаг 2
Булгур приготовить согласно инструкции на упаковке.
0 мин
Шаг 3
Консервированную кукурузу и консервированный зеленый горошек откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.
0 мин
Шаг 4
Красный лук очистить и нарезать маленькими кубиками.
0 мин
Шаг 5
Зелень петрушки промыть под прохладной водой и обсушить при помощи бумажной салфетки. Оставить одну веточку для украшения, остальную зелень измельчить.
0 мин
Шаг 6
Соединить все ингредиенты для салата с кукурузой и зеленым горошком, перемешать. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Добавить соль по вкусу.
0 мин
Комментарии