Салат с кукурузой и яйцом
Ингредиенты
Порций
2
4 штуки Отварные яйца
Отварные яйца
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
2 штуки Корнишоны
Корнишоны
1/3 пучок Укроп
Укроп
120 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
1 щепотка Соль
Соль
1 щепотка Белый молотый перец
Белый молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 25.4 г |
| энергии | 328.6 kcal |
| Жиры | 15.5 г |
| волокно | 3.2 г |
| белка | 24.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| натрий | 1040.6 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Для приготовления салата с кукурузой и яйцом нам понадобятся следующие ингредиенты: отварные яйца, консервированная кукуруза, свежий огурец, йогурт и немного зелени укропа.
0 мин
Шаг 2
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
0 мин
Шаг 3
Вареные яйца очистить от скорлупы и нарезать небольшими кубиками.
0 мин
Шаг 4
Огурцы промыть под проточной водой и нарезать небольшими кубиками.
0 мин
Шаг 5
Зелень укропа промыть под прохладной водой и обсушить при помощи бумажного полотенца, измельчить.
0 мин
Шаг 6
Для приготовления заправки к салату с яйцом и кукурузой необходимо смешать йогурт, соль, белый молотый перец и измельченный укроп.
0 мин
Шаг 7
Смешать все ингредиенты в глубокой миске и заправить получившейся заправкой.
0 мин
Комментарии