Салат с красной рыбой и авокадо
Ингредиенты
Порций
2
200 граммы Копченая семга
Копченая семга
200 граммы Шпинат
Шпинат
1 Штука Авокадо
Авокадо
1/2 Штука Лимон
Лимон
1/2 Штука Красный лук
Красный лук
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 15.5 г |
| энергии | 300.4 kcal |
| Жиры | 18.1 г |
| волокно | 9.3 г |
| белка | 23.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| натрий | 2086.6 мг |
| Sugars | 2.4 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Шпинат сполоснуть под холодной водой и дать высохнуть.
0 мин
Шаг 2
От лимона отрезать два тонких кружочка, из остального выдавить сок.
0 мин
Шаг 3
Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку и очистить от кожуры. Нарезать авокадо по короткой стороне на тонкие дольки. Полить лимонным соком.
0 мин
Шаг 4
Сёмгу нарезаем тонкими полосками. Лук нарезаем перышками.
0 мин
Шаг 5
Собираем салат из красной рыбы и авокадо на плоском блюде. Выкладываем шпинат, на него — дольки авокадо и кусочки сёмги. Перчим по вкусу. Украшаем половинками кружочков лимона и перышками красного лука.
0 мин
Комментарии