Салат с киноа и авокадо
Ингредиенты
Порций
4
1 Штука Авокадо
Авокадо
1 Штука Корнишоны
Корнишоны
100 граммы Салат
Салат
2 Столовые ложки Киноа
Киноа
2 штуки Помидоры
Помидоры
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 14.7 г |
| энергии | 195.8 kcal |
| Жиры | 14.8 г |
| волокно | 4.9 г |
| белка | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| натрий | 13.5 мг |
| Sugars | 1.9 г |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Крупу залить водой на 15 минут. После отварить в течение 15 минут в соотношении 1:2 и дать остыть.
0 мин
Шаг 2
Авокадо, огурец и помидоры нарезать крупными кубиками. Листья салата крупно порезать.
0 мин
Шаг 3
Добавить к овощам киноа и оливковое масло. Тщательно перемешать. Салат с киноа и овощами готов: приятного аппетита!
0 мин
Комментарии