Салат с жареными кальмарами
Ингредиенты
Порций
2
200 граммы Кальмары
Кальмары
200 граммы Мидии
Мидии
5 штуки Королевские креветки
Королевские креветки
1 пучок Салат
Салат
Соль
Соль
для обжарки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 8.1 г |
| энергии | 227.4 kcal |
| Жиры | 6.8 г |
| волокно | 2 г |
| белка | 33.6 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| натрий | 508.8 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
30 min
Шаг 1
Начните приготовление салата с жареными кальмарами с подготовки ингредиентов. Тушки кальмаров разморозить, промыть, нарезать кольцами и обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом. Креветки и мидии отварить в слегка подсоленной воде.
0 мин
Шаг 2
В миске смешать кольца кальмаров, креветки, мидии и листья салата.
0 мин
Шаг 3
Добавить соль по вкусу и заправить растительным маслом. Хорошо перемешать.
0 мин
Шаг 4
Салат выложить на тарелку и посыпать перед подачей зеленым луком.
0 мин
Комментарии