Салат с черносливом и сыром

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    611

    на 1 порцию

Салат с черносливом и сыром

Чтобы плавленый сырок было легче натереть на терке, положите его в морозилку на полчаса

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца отварить и измельчить.

  • 2

    Орехи порубить, сыр натереть. Чеснок очистить, измельчить и смешать с майонезом, поперчить.

  • 3

    Соединить чернослив и яйца, заправить майонезом и выложить в салатник

  • 4

    Посыпать салат орехами и тертым плавленым сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 612 ккал.

    24%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 62 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    61.53 мл

  • Пищевые волокна

    25.8%

    7.745 г

  • Общие сахара

    36.94 г

  • Кальций, Ca

    62.6%

    626 мг

  • Железо, Fe

    16.8%

    2.355 мг

  • Магний, Mg

    20.5%

    82.08 мг

  • Фосфор, P

    30%

    239.9 мг

  • Калий, K

    22.8%

    796.3 мг

  • Натрий, Na

    36.6%

    879.2 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.781 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.5%

    1.471 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11%

    0.154 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.2%

    0.403 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.7%

    1.917 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.9%

    0.419 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.1%

    50.21 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    39.2%

    0.392 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.9%

    103.2 мкг

  • Витамин A, IU

    76.5%

    2041 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.1%

    1.009 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.6%

    0.88 мкг

  • Витамин D

    18%

    36.08 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    50.47

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.4%

    10.59 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.034

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    122.5%

    13.47 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    68.8%

    206.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта