Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
3
Количество ККал
611
на 1 порцию
Салат с черносливом и сыром
Чтобы плавленый сырок было легче натереть на терке, положите его в морозилку на полчаса
Как приготовить
ПечатьЧернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца отварить и измельчить.
Орехи порубить, сыр натереть. Чеснок очистить, измельчить и смешать с майонезом, поперчить.
Соединить чернослив и яйца, заправить майонезом и выложить в салатник
Посыпать салат орехами и тертым плавленым сыром.
Пищевая ценность блюда
на порцию
612 ккал.
24%*
Калории
22 г
30%*
Белки
35 г
42%*
Жиры
62 г
17%*
Углеводы
Вода
2.5%
61.53 мл
Пищевые волокна
25.8%
7.745 г
Общие сахара
36.94 г
Кальций, Ca
62.6%
626 мг
Железо, Fe
16.8%
2.355 мг
Магний, Mg
20.5%
82.08 мг
Фосфор, P
30%
239.9 мг
Калий, K
22.8%
796.3 мг
Натрий, Na
36.6%
879.2 мг
Цинк, Zn
11.9%
1.781 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.5%
1.471 мг
Витамин В1 (тиамин)
11%
0.154 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.2%
0.403 мг
Витамин РР (ниацин)
10.7%
1.917 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20.9%
0.419 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.1%
50.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
39.2%
0.392 мкг
Витамин А, RAE
12.9%
103.2 мкг
Витамин A, IU
76.5%
2041 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.1%
1.009 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18%
36.08 МЕ
Витамин K (филохинон)
50.47
Насыщенные жирные кислоты
42.4%
10.59 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.034
Полиненасыщенные жирные кислоты
122.5%
13.47 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.018
Холестерин
68.8%
206.3 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Фрукты и ягоды
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)