закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с брынзой

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 18.01.2019

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 200 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат с брынзой
            • Брынза

              100 граммов

            • Руккола

              100 граммов

            • Красный лук

              1/2 штуки

            • Гранат

              1/4 штуки

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Лук почистить и нарезать средними кусочками. Рукколу промыть и просушить. Брынзу нарезать кубиками.

            • 2.

              В глубокой миске смешать лук и брынзу, добавить соль, перец.

            • 3.

              На блюдо выложить рукколу, брынзу с луком и украсить зернами граната.

            • Калории

              8 %*

              201 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.6 г

            • Жиры

              22 %*

              18 г

            • Углеводы

              2 %*

              6.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.5%

              63.74 мл

            • Пищевые волокна

              3.9%

              1.171 г

            • Общие сахара

              4.487 г

            • Кальций, Ca

              16.8%

              168.2 мг

            • Железо, Fe

              4.9%

              0.687 мг

            • Магний, Mg

              5%

              19.84 мг

            • Фосфор, P

              13.4%

              107.3 мг

            • Калий, K

              4.7%

              164.1 мг

            • Натрий, Na

              9.9%

              238 мг

            • Цинк, Zn

              6.1%

              0.913 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.2%

              6.124 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.6%

              0.065 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.2%

              0.244 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.2%

              0.391 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.8%

              0.156 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.1%

              38.19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42.3%

              0.423 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.6%

              61 мкг

            • Витамин A, IU

              26.2%

              698.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              20.4%

              2.043 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2%

              4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              37.74

            • Насыщенные жирные кислоты

              22%

              5.505 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.3

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.1%

              1.555 г

            • Холестерин

              7.4%

              22.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вкусный салат с брынзой станет отличным дополнением к вашему семейному обеду, ужину и даже торжеству. Воспользовавшись нашим простым рецептом, вы сможете легко и быстро приготовить салат у себя дома. Салат с брынзой можно приготовить со всевозможными овощами, специями, маслами. Это блюдо универсально, используйте свежие овощи, сочную зелень, и ваши близкие будут довольны и благодарны.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта