Салат с болгарским перцем и капустой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    58

    на 1 порцию

Салат с болгарским перцем и капустой

Подавайте этот легкий овощной салат к жареному или запеченному мясу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть перец и яблоко, вырезать семена. Почистить лук и морковь.

  • 2

    Капусту нашинковать. Яблоко, перец, лук и морковь нарезать соломкой. Смешать подготовленные ингредиенты.

  • 3

    В небольшую емкость влить масло и уксус, добавить сахар и соль, перемешать, заправить салат.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 59 ккал.

    2%*

    Калории

  • 1.7 г

    2%*

    Белки

  • 0.3 г

    0%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.5 мл

  • Пищевые волокна

    10.9%

    3.278 г

  • Общие сахара

    8.806 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43 мг

  • Железо, Fe

    5.9%

    0.831 мг

  • Магний, Mg

    4.9%

    19.53 мг

  • Фосфор, P

    5%

    40.3 мг

  • Калий, K

    9.3%

    326 мг

  • Натрий, Na

    1.2%

    28.86 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.301 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    149.6%

    89.74 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.6%

    0.078 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.2%

    0.1 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.3%

    0.782 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.6%

    0.292 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.9%

    33.85 мкг

  • Витамин А, RAE

    22%

    175.9 мкг

  • Витамин A, IU

    131.7%

    3512 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.74 мг

  • Витамин K (филохинон)

    32.14

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.04 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1%

    0.109 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта