Салат с авокадо и мидиями
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Мидии
Мидии
1 Штука Авокадо
Авокадо
2 штуки Помидоры
Помидоры
1 пучок Салат
Салат
2 Столовые ложки Соевый соус
Соевый соус
2 Столовые ложки Оливковое масло
Оливковое масло
0.5 чайная ложка Карри
Карри
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 10.4 г |
| энергии | 205.2 kcal |
| Жиры | 15.3 г |
| волокно | 4.9 г |
| белка | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| натрий | 588.9 мг |
| Sugars | 2.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Мидии разморозить, промыть и обжарить на сковороде 2 минуты. Добавить соевый соус и жарить еще 1 минуту.
0 мин
Шаг 2
Авокадо и помидоры нарезать кубиками. Зелень крупно порезать.
0 мин
Шаг 3
Соединить все продукты, добавить карри и масло, тщательно перемешать.
0 мин
Комментарии