Салат с авокадо и кальмарами
Ингредиенты
Порций
2
400 граммы Кальмары
Кальмары
2 штуки Авокадо
Авокадо
1/2 Штука Красный лук
Красный лук
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
1/2 Штука Лимон
Лимон
для заправки Оливковое масло
Оливковое масло
10 граммы Семена кунжута
Семена кунжута
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 20.8 г |
| энергии | 554.6 kcal |
| Жиры | 37.7 г |
| волокно | 13.8 г |
| белка | 41 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| натрий | 234.5 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Тушки кальмаров разморозить, промыть и отварить в слегка подсоленной воде в течение 2-3 минут, нарезать кольцами. Авокадо очистить и нарезать дольками.
0 мин
Шаг 2
Красный лук нарезать соломкой и смешать в глубокой миске с кальмарами и авокадо.
0 мин
Шаг 3
Добавить соль, перец по вкусу, выжать сок из половины лимона, заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.
0 мин
Шаг 4
Салат с авокадо и кальмарами выложить на тарелку и посыпать кунжутными семечками.
0 мин
Комментарии