Салат "помелочка"

автор: Людмила

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    1191

    на 1 порцию

Салат "помелочка"

В Новый год всегда мы ждем сюрпризов. Мой салат "Помелочка" один из таких сюрпризов. В нашей семье этот фруктик люблю только я, остальные даже пробовать не хотят. И вот я решила приготовить салатик с этим фруктиком. За праздничным столом салатик уплетали за обе щеки, даже не заметили Помело. Теперь этот вкусный, красивый салатик часто радует мою семью. С Новым годом!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

4 дольки помелло разобрать на мелкие сегменты. Cыр порезать мелкими кубиками. Kуриное филе отварить, нарезать мелкими кубиками. Яйца, яблоки и морковь мелко порезать.

2

Hа вазу укладываем по краю помидоры Черри и потом слоями куриное филе, затем слой помелы, дальше слой сыра, затем моркови, яиц, яблоки, опять морковь и куриное филе, и верхний слой яйца.

3

Kаждый слой смазываем майонезом. Украшаем зеленым луком и помидорами Черри.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1191.42 ккал.

    48%*

    Калории

  • 29.36 г

    39%*

    Белки

  • 39.76 г

    48%*

    Жиры

  • 81.69 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    217.2 мл

  • Пищевые волокна

    32.7%

    9.797 г

  • Общие сахара

    108.8 г

  • Кальций, Ca

    29.4%

    293.8 мг

  • Железо, Fe

    21.4%

    2.999 мг

  • Магний, Mg

    9.7%

    38.63 мг

  • Фосфор, P

    42.8%

    342.6 мг

  • Калий, K

    15.3%

    536 мг

  • Натрий, Na

    25.7%

    617.3 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.943 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.1%

    12.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.124 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25%

    0.401 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.8%

    5.372 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29%

    0.581 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.2%

    44.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    82.9%

    0.829 мкг

  • Витамин А, RAE

    37.9%

    303.2 мкг

  • Витамин A, IU

    150%

    4001 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    24.5%

    2.45 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.2%

    0.86 мкг

  • Витамин D

    17.6%

    35.19 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    92.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    40.6%

    10.14 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.926

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    162.5%

    17.87 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    65.8%

    197.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта