Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Помидоры
200 граммов
Французский багет
200 граммов
Лук репчатый
50 граммов
Салат
100 граммов
Оливковое масло
100 граммов
Винный уксус
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Базилик
3 веточки
1.
Подготовьте ингредиенты
2.
Разломайте багет на небольшие куски и подсушите в духовке. Измельчите лук, помидоры крупно нарежьте.
3.
Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, винный уксус, соль и перец.
4.
Порвите листья салата. Поместите помидоры в большую миску, добавьте лук, салатные листья и базилик. Выложите салат на тарелку, полейте заправкой и подавайте.
Калории
15 %*
381 ккал.
Белки
7 %*
5.5 г
Жиры
30 %*
25 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.6%
90.5 мл
Пищевые волокна
7.1%
2.122 г
Общие сахара
2.056 г
Кальций, Ca
2.7%
26.64 мг
Железо, Fe
14.9%
2.084 мг
Магний, Mg
3.4%
13.51 мг
Фосфор, P
3.3%
26.11 мг
Калий, K
5.8%
202.4 мг
Натрий, Na
13.3%
318 мг
Цинк, Zn
1.3%
0.195 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.4%
11.04 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.2%
0.045 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.4%
0.038 мг
Витамин РР (ниацин)
2.5%
0.452 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.3%
0.086 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.5%
22.95 мкг
Витамин А, RAE
15.9%
127.4 мкг
Витамин A, IU
95.4%
2545 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
39.6%
3.957 мг
Витамин K (филохинон)
72.4
Насыщенные жирные кислоты
13.9%
3.48 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.26
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.7%
2.713 г
Итальянский салат с помидорами, базиликом и сухариками. Итальянская закуска, которая подойдет как дополнение к основным блюдам или как самостоятельное блюдо для легкого бранча или вечеринки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде