Салат из свеклы с фасолью

автор: MAGGI®

  • Время

    105

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    85

    на 1 порцию

Салат из свеклы с фасолью

В этот салат также можно добавить горсть белых сухариков, лучше домашнего приготовления.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу, морковь и картофель вымыть, отварить, очистить и нарезать кубиками. Лук очистить и измельчить. Огурцы мелко нарезать.

  • 2

    Растительное масло смешать в небольшой емкости с солью и перцем. Петрушку промыть и измельчить. С фасоли слить жидкость.

  • 3

    Смешать в салатнике фасоль, свеклу, лук, морковь, огурцы и картофель. Заправить маслом и посыпать петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 86 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.9 г

    5%*

    Белки

  • 0.32 г

    0%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    143 мл

  • Пищевые волокна

    15.3%

    4.588 г

  • Общие сахара

    5.719 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50.05 мг

  • Железо, Fe

    16.5%

    2.31 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.05 мг

  • Фосфор, P

    8.9%

    71.05 мг

  • Калий, K

    14.5%

    506.9 мг

  • Натрий, Na

    16.1%

    387.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.667 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.6%

    11.78 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.1%

    0.066 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.2%

    0.752 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.9%

    0.178 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    43.8%

    87.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.8%

    222.3 мкг

  • Витамин A, IU

    166.6%

    4442 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.423 мг

  • Витамин K (филохинон)

    54.61

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.071 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.035

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.123 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта