Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Консервированная белая фасоль
100 граммов
-
Свекла
200 граммов
-
Картофель
100 граммов
-
Морковь
100 граммов
-
Лук репчатый
80 граммов
-
Маринованные огурцы
80 граммов
-
Петрушка
10 граммов
-
Растительное масло
по вкусу
-
Соль
по вкусу
-
Молотый перец
по вкусу
-
1.
Свеклу, морковь и картофель вымыть, отварить, очистить и нарезать кубиками. Лук очистить и измельчить. Огурцы мелко нарезать.
-
2.
Растительное масло смешать в небольшой емкости с солью и перцем. Петрушку промыть и измельчить. С фасоли слить жидкость.
-
3.
Смешать в салатнике фасоль, свеклу, лук, морковь, огурцы и картофель. Заправить маслом и посыпать петрушкой.
-
Калории
3 %*
86 ккал.
-
Белки
5 %*
3.9 г
-
Жиры
0 %*
0.32 г
-
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
5.7%
143 мл
-
Пищевые волокна
15.3%
4.588 г
-
Общие сахара
5.719 г
-
Кальций, Ca
5%
50.05 мг
-
Железо, Fe
16.5%
2.31 мг
-
Магний, Mg
9.3%
37.05 мг
-
Фосфор, P
8.9%
71.05 мг
-
Калий, K
14.5%
506.9 мг
-
Натрий, Na
16.1%
387.6 мг
-
Цинк, Zn
4.4%
0.667 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
19.6%
11.78 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
5.3%
0.075 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
4.1%
0.066 мг
-
Витамин РР (ниацин)
4.2%
0.752 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
8.9%
0.178 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
43.8%
87.55 мкг
-
Витамин А, RAE
27.8%
222.3 мкг
-
Витамин A, IU
166.6%
4442 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.423 мг
-
Витамин K (филохинон)
54.61
-
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.071 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.035
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.1%
0.123 г
Совет по приготовлению
В этот салат также можно добавить горсть белых сухариков, лучше домашнего приготовления.
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде