Салат из пасты

автор:

  • 80 мин

    Сложность простая

  • 491

    ККал на 1 порцию

  • 35

Вместо щавеля можно использовать лимонную мелиссу или шпинат. В заправку добавьте немного соевого соуса. Для более сытного варианта добавьте в салат куриное филе.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Пастту приготовить согласно инструкции на упаковке, воду слить.

  • 2

    Лайм выжать.Мандарин и яблоко очистить и нарезать маленькими дольками.

  • 3

    В глубокой миске смешать растительное масло с лаймовым соком, мёдом и MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ. Добавить фрукты, щавель и пасту, всё перемешать и оставить на 1 час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 492 ккал.

    20%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 74 г

    20%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    66.78 мл

  • Пищевые волокна

    30.8%

    9.226 г

  • Общие сахара

    12.17 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40.1 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.179 мг

  • Магний, Mg

    28.1%

    112.2 мг

  • Фосфор, P

    37.1%

    296.8 мг

  • Калий, K

    13%

    453.3 мг

  • Натрий, Na

    9.1%

    219 мг

  • Цинк, Zn

    16.9%

    2.528 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20%

    12.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.3%

    0.368 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13%

    0.207 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.1%

    7.401 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.273 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.9%

    63.79 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.3%

    10.48 мкг

  • Витамин A, IU

    7.8%

    209.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.684 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.484

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.4%

    7.099 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.722

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.5%

    2.808 г

  • Трансжирные кислоты

    311.1%

    9.333

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта