Создай
свое меню

Салат из сельди с луком и хреном

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    170

    на 1 порцию

Салат из сельди с луком и хреном

Этот салат отлично сочетается с отварными яйцами и свеклой. Сметану можно заменить на йогурт или растительное масло. Маринованные огурчики станут отличным дополнением соуса.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кольцами.

  • 2

    В кипящую воду добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и кольца лука, накрыть крышкой и варить на слабом огне 3 мин. Воду слить.

  • 3

    Сметану и хрен смешать.

  • 4

    Сельдь мелко нарезать, соединить с луком и заправить соусом из сметаны и хрена. Перемешать.

  • 5

    Подавайте с отварным картофелем или чёрным хлебом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 171 ккал.

    7%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 9.8 г

    12%*

    Жиры

  • 7.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    165.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.939 г

  • Общие сахара

    2.243 г

  • Кальций, Ca

    11.4%

    114.1 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.108 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.26 мг

  • Фосфор, P

    23.1%

    185.2 мг

  • Калий, K

    10.2%

    357 мг

  • Натрий, Na

    36.5%

    875 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.98 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.1%

    7.244 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.082 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.3%

    0.197 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.1%

    2.172 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.1%

    0.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.3%

    30.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    870.1%

    8.701 мкг

  • Витамин А, RAE

    8%

    63.7 мкг

  • Витамин A, IU

    16.2%

    431.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.921 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    54%

    2.7 мкг

  • Витамин D

    53.7%

    107.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.544

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.1%

    3.773 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.524

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.3%

    1.571 г

  • Холестерин

    16.9%

    50.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта