Салат из сельди с луком и хреном

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    170

    на 1 порцию

Салат из сельди с луком и хреном

Этот салат отлично сочетается с отварными яйцами и свеклой. Сметану можно заменить на йогурт или растительное масло. Маринованные огурчики станут отличным дополнением соуса.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кольцами.

  • 2

    В кипящую воду добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и кольца лука, накрыть крышкой и варить на слабом огне 3 мин. Воду слить.

  • 3

    Сметану и хрен смешать.

  • 4

    Сельдь мелко нарезать, соединить с луком и заправить соусом из сметаны и хрена. Перемешать.

  • 5

    Подавайте с отварным картофелем или чёрным хлебом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 171 ккал.

    7%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 9.8 г

    12%*

    Жиры

  • 7.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    165.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.971 г

  • Общие сахара

    2.591 г

  • Кальций, Ca

    11.4%

    114.1 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.108 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.26 мг

  • Фосфор, P

    23.1%

    185.2 мг

  • Калий, K

    10.2%

    357 мг

  • Натрий, Na

    35.8%

    858.7 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.98 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.1%

    7.244 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.082 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.3%

    0.197 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.1%

    2.172 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.1%

    0.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.3%

    30.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    870.1%

    8.701 мкг

  • Витамин А, RAE

    8%

    63.7 мкг

  • Витамин A, IU

    16.2%

    431.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.2%

    0.921 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    54%

    2.7 мкг

  • Витамин D

    53.7%

    107.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.544

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.1%

    3.776 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.524

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.3%

    1.571 г

  • Холестерин

    16.9%

    50.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта