Салат из сельдерея с яблоком

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 222

    ККал на 1 порцию

  • 4

Ароматный, вкусный и легкий салат из сельдерея с яблоком готовится всего 10 минут и содержит множество полезных витаминов благодаря своему уникальному составу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Натереть сыр.

  • 2

    Промыть, очистить и натереть сельдерей на крупной терке.

  • 3

    Промыть, обсушить и очистить яблоко. Натереть на крупной терке.

  • 4

    Перемешать сыр, яблоко и сельдерей. Заправить майонезом, посолить по вкусу. Перемешать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 223 ккал.

    9%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 8.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    52.57 мл

  • Пищевые волокна

    3.6%

    1.092 г

  • Общие сахара

    5.17 г

  • Кальций, Ca

    18.7%

    186.7 мг

  • Железо, Fe

    1.4%

    0.196 мг

  • Магний, Mg

    2.5%

    9.925 мг

  • Фосфор, P

    17.8%

    142.2 мг

  • Калий, K

    2.8%

    98.69 мг

  • Натрий, Na

    12.4%

    298.7 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.978 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.5%

    2.093 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.5%

    0.021 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.061 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.039 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.115 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.3%

    0.403 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.1%

    64.52 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    240.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.634 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.1%

    0.155 мкг

  • Витамин D

    3%

    6.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    26.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.6%

    6.162 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.564

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    62.7%

    6.894 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.028

  • Холестерин

    9.5%

    28.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта