Салат из помидоров и сладкого перца

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    282

    на 1 порцию

Салат из помидоров и сладкого перца

Салат из помидоров и перца прекрасно подойдет в качестве гарнира к блюдам, приготовленным на гриле или в как отдельное блюдо на обед или ужин.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рукколу и укроп промыть водой, обсушить, после чего не крупно нарезать.

  • 2

    Помидоры, сладкий перец и редис промыть. Перец очистить от сердцевины и семян, затем нарезать небольшими ломтиками. Редис нарезать полукружочками. Помидоры также как и перец - ломтиками.

  • 3

    Выложить нарезанные овощи и зелень в салатник, добавить соль, перец, заправить оливковым маслом, все перемешать и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 283 ккал.

    11%*

    Калории

  • 3.3 г

    4%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    12%

    299 мл

  • Пищевые волокна

    15.8%

    4.741 г

  • Общие сахара

    6.999 г

  • Кальций, Ca

    10.5%

    105.3 мг

  • Железо, Fe

    16.4%

    2.297 мг

  • Магний, Mg

    11.8%

    47.18 мг

  • Фосфор, P

    10.2%

    81.82 мг

  • Калий, K

    23.1%

    808.5 мг

  • Натрий, Na

    2.4%

    58.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.783 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    170.3%

    102.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.4%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9%

    0.145 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.8%

    1.584 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.9%

    0.358 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.9%

    89.85 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.2%

    146 мкг

  • Витамин A, IU

    109.6%

    2922 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    46%

    4.597 мг

  • Витамин K (филохинон)

    52.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.3%

    3.585 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.43

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.3%

    2.894 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта