Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Руккола
40 граммов
Укроп
30 граммов
Помидоры
2 штуки
Сладкий перец
1 штука
Редис
6 штук
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Оливковое масло
2 ст.л.
Рукколу и укроп промыть водой, обсушить, после чего не крупно нарезать.
Помидоры, сладкий перец и редис промыть. Перец очистить от сердцевины и семян, затем нарезать небольшими ломтиками. Редис нарезать полукружочками. Помидоры также как и перец - ломтиками.
Выложить нарезанные овощи и зелень в салатник, добавить соль, перец, заправить оливковым маслом, все перемешать и подавать к столу.
Калории
11 %*
283 ккал.
Белки
4 %*
3.3 г
Жиры
31 %*
26 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
299 мл
Пищевые волокна
15.8%
4.741 г
Общие сахара
6.999 г
Кальций, Ca
10.5%
105.3 мг
Железо, Fe
16.4%
2.297 мг
Магний, Mg
11.8%
47.18 мг
Фосфор, P
10.2%
81.82 мг
Калий, K
23.1%
808.5 мг
Натрий, Na
2.4%
58.4 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.783 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
170.3%
102.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.4%
0.117 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9%
0.145 мг
Витамин РР (ниацин)
8.8%
1.584 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
17.9%
0.358 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
44.9%
89.85 мкг
Витамин А, RAE
18.2%
146 мкг
Витамин A, IU
109.6%
2922 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
46%
4.597 мг
Витамин K (филохинон)
52.84
Насыщенные жирные кислоты
14.3%
3.585 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
18.43
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.3%
2.894 г
Салат из помидоров и перца прекрасно подойдет в качестве гарнира к блюдам, приготовленным на гриле или в как отдельное блюдо на обед или ужин.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде