закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из пасты с тунцом

            31

            Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 374 ККал на 1 порцию

            • 31

            Салат из пасты с тунцом
            +
            • Паста ракушки

              200 граммов

            • Цукини

              1 штука

            • Тунец

              140 граммов

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Соль

              1 щепотка

            • Черный молотый перец

              1 щепотка

            • Тертый Пармезан

              20 граммов

            • 1.

              Пасту отварить в подсоленной воде до готовности, сразу промыть холодной водой.

            • 2.

              Тунец слегка размять вилкой, предварительно слив жидкость.

            • 3.

              Цуккини вымыть и нарезать небольшими кубиками. Смешать с пастой и тунцом.

            • 4.

              Смешать оливковое масло, лимонный сок, MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и заправить салат.

            • 5.

              Салат с консервированным тунцом и макаронами готов: при подаче посыпать щепоткой черного молотого перца и тертым пармезаном.

            • Калории

              15 %*

              375 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              11 %*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4%

              98.88 мл

            • Пищевые волокна

              18.3%

              5.478 г

            • Общие сахара

              3.697 г

            • Кальций, Ca

              7.4%

              73.59 мг

            • Железо, Fe

              18.3%

              2.566 мг

            • Магний, Mg

              24.1%

              96.59 мг

            • Фосфор, P

              39.8%

              318.7 мг

            • Калий, K

              14.4%

              503.6 мг

            • Натрий, Na

              40.9%

              982.3 мг

            • Цинк, Zn

              14.2%

              2.131 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              24.2%

              14.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.3%

              0.326 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.4%

              0.278 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              42.7%

              7.692 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.9%

              0.418 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26.5%

              53.04 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              337.1%

              3.371 мкг

            • Витамин А, RAE

              31.2%

              249.2 мкг

            • Витамин A, IU

              35.7%

              950.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25%

              2.496 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              40.4%

              2.02 мкг

            • Витамин D

              40.3%

              80.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.03

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.9%

              3.218 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.23

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              22.9%

              2.522 г

            • Трансжирные кислоты

              1.5%

              0.044

            • Холестерин

              5.9%

              17.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сытный и одновременно невероятно вкусный салат можно приготовить с любыми макаронами: бантиками, ракушками, завитушками. Салат, в который входят консервированный тунец и макароны, насытит всю вашу семью!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта