Салат из морепродуктов по-гавайски

Name: Салат из морепродуктов по-гавайски
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Французская кухня
Ingredients: Морской коктейль 100 г; Смесь салатов 100 г; Бекон 70 г; Маслины 20 шт.; Ананас 100 г; Авокадо 1 шт.; Лимон 0,,5 шт.; Оливковое масло 2 ст.л.; Соевый соус по вкусу; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 31.01.2022

25 мин
Сложность средняя
2 порции
622 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Морской коктейль

100 граммов
Смесь салатов

100 граммов
Бекон

70 граммов
Маслины

20 штук
Ананас

100 граммов
Авокадо

1 штука
Лимон

0,,5 штука
Оливковое масло

2 ст.л.
Соевый соус

по вкусу
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

1 ч. л.

Подготовить все ингредиенты. Разморозить и промыть коктейль из морепродуктов. Нарезать ананас кубиком, а бекон соломкой.

Салат из морепродуктов по-гавайски | шаг 1

Обжарить на раскаленной сковороде морепродукты с соевым соусом, бекон и выдавить туда лимон. Очистить, вынуть косточку и нарезать авокадо соломкой.

Салат из морепродуктов по-гавайски | шаг 2

Морепродукты с беконом выложить в глубокую миску, добавить MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ и перемешать.

Салат из морепродуктов по-гавайски | шаг 3

Смешать все ингредиенты в глубокой миске и тщательно перемешать.

Салат из морепродуктов по-гавайски | шаг 4

Калории

25 %^*

623 ккал.
Белки

20 %^*

15 г
Жиры

67 %^*

55 г
Углеводы

6 %^*

21 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.2%

179.6 мл
Пищевые волокна

28.1%

8.444 г
Общие сахара

8.354 г
Кальций, Ca

5.7%

57.01 мг
Железо, Fe

13.3%

1.865 мг
Магний, Mg

14.1%

56.25 мг
Фосфор, P

28.8%

230.1 мг
Калий, K

24.1%

843.1 мг
Натрий, Na

64.7%

1554 мг
Цинк, Zn

12.7%

1.907 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

65.3%

39.19 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.6%

0.12 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

21.9%

0.351 мг
Витамин РР (ниацин)

17.2%

3.093 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.4%

0.347 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

46.5%

92.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

82.5%

0.825 мкг
Витамин А, RAE

1.9%

15.54 мкг
Витамин A, IU

41.8%

1115 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

65.9%

6.593 мг
Витамин K (филохинон)

36.65
Насыщенные жирные кислоты

23.7%

5.931 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

28.94
Полиненасыщенные жирные кислоты

43.9%

4.83 г
Холестерин

38.8%

116.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Если вам нравятся морепродукты и вы следите за своей фигурой, но хочется чего-то очень вкусного, то салаты с морепродуктами и фруктами – то, что вам нужно, в них много белка, но мало калорий, а благодаря добавлению фруктов, они еще более витаминные и полезные для организма.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?