Салат из морепродуктов по-гавайски

0

Автор:

  • 25 мин

    Сложность средняя

  • 2 порции

  • 657 ККал на 1 порцию

  • 0

Салат из морепродуктов по-гавайски
  • Морской коктейль

    100 граммов

  • Смесь салатов

    100 граммов

  • Бекон

    70 граммов

  • Маслины

    20 штук

  • Ананас

    100 граммов

  • Авокадо

    1 штука

  • Лимон

    0,,5 штука

  • Оливковое масло

    2 ст.л.

  • Соевый соус

    по вкусу

1.

Подготовить все ингредиенты. Разморозить и промыть коктейль из морепродуктов. Нарезать ананас кубиком, а бекон соломкой.

2.

Обжарить на раскаленной сковороде морепродукты с соевым соусом, бекон и выдавить туда лимон. Очистить, вынуть косточку и нарезать авокадо соломкой.

3.

Морепродукты с беконом выложить в глубокую миску, добавить MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ и перемешать.

4.

Смешать все ингредиенты в глубокой миске и тщательно перемешать.

  • Калории

    26%*

    657 ккал.

  • Белки

    21%*

    15 г

  • Жиры

    71%*

    59 г

  • Углеводы

    12089%*

    44127 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    8.1%

    203.6 мл

  • Пищевые волокна

    352252.6%

    105676 г

  • Общие сахара

    8.354 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    83.41 мг

  • Железо, Fe

    125419.5%

    17559 мг

  • Магний, Mg

    14.4%

    57.45 мг

  • Фосфор, P

    28.9%

    231 мг

  • Калий, K

    24.2%

    845.5 мг

  • Натрий, Na

    73.9%

    1774 мг

  • Цинк, Zn

    13.2%

    1.973 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    73393%

    44036 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.6%

    0.12 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.9%

    0.351 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.2%

    3.105 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.5%

    0.35 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46.5%

    92.91 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2194567.5%

    21946 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.7%

    21.54 мкг

  • Витамин A, IU

    46.3%

    1236 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    661694.8%

    66169 мг

  • Витамин K (филохинон)

    17605

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.4%

    6.357 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    44294

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    46.4%

    5.103 г

  • Холестерин

    38.8%

    116.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Если вам нравятся морепродукты и вы следите за своей фигурой, но хочется чего-то очень вкусного, то салаты с морепродуктами и фруктами – то, что вам нужно, в них много белка, но мало калорий, а благодаря добавлению фруктов, они еще более витаминные и полезные для организма.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта