Салат из мидий и кальмаров
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 8.3 г |
| энергии | 412.8 kcal |
| Жиры | 24.2 г |
| волокно | 1.3 г |
| белка | 35 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| натрий | 581 мг |
Инструкции
Чтобы приготовить вкусный салат из морепродуктов, нужно хорошо промыть и очистить кальмаров. Затем нарезать на тонкие полоски. Мидии и креветки хорошо промыть. Перец очистить от семян и нарезать небольшими кубиками.
В сковороде довести до кипения воду, влить вино, добавить, перец, соль и лавровый лист. Перемешать, потомить на медленном огне 5 минут и добавить мидии, креветки и кальмары. Накрыть крышкой и тушить на медленном огне 10 минут.
Чеснок очистить и измельчить. Маслины нарезать кружочками.
Приготовить соус: смешать в отдельной емкости горчицу, оливковое масло, уксус, чеснок, лимонный сок. Все хорошо перемешать.
Все содержимое сковороды переложить на дуршлаг и остудить. Затем мидии с кальмаром и перцем смешать с соусом и маслинами – и оставить на 20 минут.
Комментарии