Салат из макарон с копченой семгой и заправкой из хрена

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    234

    на 1 порцию

Салат из макарон с копченой семгой и заправкой из хрена

Сельдерей и болгарский перец разнообразят вкус и аромат этого салата.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Макароны отварить следуя инструкции на упаковке. Воду слить, макароны охладить и отставить в сторону.

  • 2

    Филе рыбы нарезать небольшими кусочками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком. Зеленый лук измельчить.

  • 3

    MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ залить горячей водой и оставить на 3 мин. Затем смешать с хреном и йогуртом.

  • 4

    Все ингредиенты смешать в салатнике, дать настояться 15 мин. и подавать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 234 ккал.

    9%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 2.7 г

    3%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    90.31 мл

  • Пищевые волокна

    7.8%

    2.344 г

  • Общие сахара

    6.075 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    49.12 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.796 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.58 мг

  • Фосфор, P

    21.8%

    174.2 мг

  • Калий, K

    7%

    245.2 мг

  • Натрий, Na

    46.6%

    1118 мг

  • Цинк, Zn

    6%

    0.902 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.3%

    4.978 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.4%

    0.398 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17%

    0.272 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26%

    4.686 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.3%

    0.186 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    86.7%

    173.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    121.7%

    1.217 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.3%

    34.58 мкг

  • Витамин A, IU

    6.5%

    173.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.145 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    3%

    0.753 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.876

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.6%

    0.618 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    3.4%

    10.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта