закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат из макарон с копченой семгой и заправкой из хрена

            144

            Автор: MAGGI® Дата: 06.09.2017

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 234 ККал на 1 порцию

            • 144

            Салат из макарон с копченой семгой и заправкой из хрена
            • Макароны

              250 граммов

            • Копченая семга

              200 граммов

            • Йогурт натуральный

              150 граммов

            • Зеленый лук

              1 пучок

            • Яблоки

              1 штука

            • Хрен

              2 ч. ложки

            • Лимонный сок

              1 ст. ложка

            • Вода

              1 ст. ложка

            • 1.

              Макароны отварить следуя инструкции на упаковке. Воду слить, макароны охладить и отставить в сторону.

            • 2.

              Филе рыбы нарезать небольшими кусочками. Яблоко вымыть, удалить сердцевину и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком. Зеленый лук измельчить.

            • 3.

              MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ залить горячей водой и оставить на 3 мин. Затем смешать с хреном и йогуртом.

            • 4.

              Все ингредиенты смешать в салатнике, дать настояться 15 мин. и подавать к столу.

            • Калории

              9 %*

              234 ккал.

            • Белки

              19 %*

              14 г

            • Жиры

              3 %*

              2.7 г

            • Углеводы

              10 %*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              90.31 мл

            • Пищевые волокна

              7.8%

              2.344 г

            • Общие сахара

              6.075 г

            • Кальций, Ca

              4.9%

              49.12 мг

            • Железо, Fe

              12.8%

              1.796 мг

            • Магний, Mg

              8.6%

              34.58 мг

            • Фосфор, P

              21.8%

              174.2 мг

            • Калий, K

              7%

              245.2 мг

            • Натрий, Na

              46.6%

              1118 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.902 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.3%

              4.978 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              28.4%

              0.398 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17%

              0.272 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              26%

              4.686 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.3%

              0.186 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              86.7%

              173.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              121.7%

              1.217 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.3%

              34.58 мкг

            • Витамин A, IU

              6.5%

              173.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.4%

              0.145 мг

            • Витамин K (филохинон)

              11.15

            • Насыщенные жирные кислоты

              3%

              0.753 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.876

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.6%

              0.618 г

            • Трансжирные кислоты

              0.5%

              0.015

            • Холестерин

              3.4%

              10.17 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сельдерей и болгарский перец разнообразят вкус и аромат этого салата.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта