Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
25 мин
Сложность низкая
8 порций
436 ККал на 1 порцию
23
Грейпфрут
3 штуки
Авокадо
3 штуки
Смесь салатов
300 граммов
Грецкие орехи
200 граммов
Апельсиновый сок
50 мл.
Оливковое масло
3 ст. ложки
Вода
3 ст. ложки
Лимонный сок
2 ст. ложки
1 ст. л.
Листья салата выложить на тарелку.
Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку. Мякоть нарезать на дольки.
Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, поделить на дольки и нарезать на кусочки.
Приготовить соус: MAGGI® Приправа Весенняя зелень смешать с 3 ст. ложками горячей воды и дать настояться 3 мин. Затем добавить оливковое масло, апельсиновый и лимонный сок.
В салатник выложить авокадо и грейпфрут, сверху выложить грецкие орехи и полить соусом. Салат с грейпфрутом и авокадо можно подавать к столу!
Калории
17 %*
437 ккал.
Белки
9 %*
6.9 г
Жиры
45 %*
37 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.7%
192.5 мл
Пищевые волокна
31.3%
9.378 г
Общие сахара
12.35 г
Кальций, Ca
7.4%
73.51 мг
Железо, Fe
10.5%
1.475 мг
Магний, Mg
18.6%
74.42 мг
Фосфор, P
18.9%
150.9 мг
Калий, K
19.2%
672 мг
Натрий, Na
35.7%
857.8 мг
Цинк, Zn
9%
1.353 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
94.1%
56.46 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.1%
0.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.1%
0.178 мг
Витамин РР (ниацин)
10.5%
1.887 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20.1%
0.402 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
52.9%
105.7 мкг
Витамин А, RAE
10.3%
82.28 мкг
Витамин A, IU
86.2%
2299 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
32.6%
3.263 мг
Витамин K (филохинон)
22.15
Насыщенные жирные кислоты
17.9%
4.467 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.49
Полиненасыщенные жирные кислоты
129.2%
14.21 г
Салат с грейпфрутом и авокадо можно подавать как к рыбе, так и к курице. Также вы можете добавить в блюдо креветки: авокадо и грейпфрут — прекрасное сочетание, которое подойдет к этому ингредиенту.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде