закрыть

Ваш город – Ашберн

Изменить город
Верно

Салат из грейпфрута и авокадо с грецким орехом

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    436

    на 1 порцию

Салат из грейпфрута и авокадо с грецким орехом

В этот салат можно добавить креветки, сыр или помидоры.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья салата выложить на тарелку.

  • 2

    Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку. Мякоть нарезать на дольки.

  • 3

    Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, поделить на дольки и нарезать на кусочки.

  • 4

    Приготовить соус: MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий смешать с 3 ст. ложками горячей воды и дать настояться 3 мин. Затем добавить оливковое масло, апельсиновый и лимонный сок.

  • 5

    В салатник выложить авокадо и грейпфрут, сверху выложить грецкие орехт и полить соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 437 ккал.

    17%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 37 г

    45%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    192.5 мл

  • Пищевые волокна

    31.3%

    9.396 г

  • Общие сахара

    12.02 г

  • Кальций, Ca

    7.4%

    73.51 мг

  • Железо, Fe

    10.9%

    1.522 мг

  • Магний, Mg

    18.6%

    74.42 мг

  • Фосфор, P

    18.9%

    150.9 мг

  • Калий, K

    19.2%

    672 мг

  • Натрий, Na

    5.2%

    123.8 мг

  • Цинк, Zn

    9%

    1.353 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    94.1%

    56.46 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.1%

    0.197 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.1%

    0.178 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.5%

    1.887 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    20.1%

    0.402 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    52.9%

    105.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.3%

    82.28 мкг

  • Витамин A, IU

    86.2%

    2299 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32.6%

    3.263 мг

  • Витамин K (филохинон)

    22.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.9%

    4.471 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    129.2%

    14.21 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта