Салат с грейпфрутом, авокадо и приправой maggi®

Name: Салат с грейпфрутом, авокадо и приправой MAGGI®
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Грейпфрут 3 шт.; Авокадо 3 шт.; Смесь салатов 300 г; Грецкие орехи 200 г; Апельсиновый сок 50 мл; Оливковое масло 3 ст. ложки; Вода 3 ст. ложки; Лимонный сок 2 ст. ложки; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 21.09.2021

25 мин
Сложность низкая
8 порций
436 ККал на 1 порцию
23

Салат с грейпфрутом, авокадо и приправой maggi®

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Грейпфрут

3 штуки
Авокадо

3 штуки
Смесь салатов

300 граммов
Грецкие орехи

200 граммов
Апельсиновый сок

50 мл.
Оливковое масло

3 ст. ложки
Вода

3 ст. ложки
Лимонный сок

2 ст. ложки
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

1.

Листья салата выложить на тарелку.
2.

Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку. Мякоть нарезать на дольки.
3.

Грейпфрут очистить от кожуры и пленок, поделить на дольки и нарезать на кусочки.
4.

Приготовить соус: MAGGI® Приправа Весенняя зелень смешать с 3 ст. ложками горячей воды и дать настояться 3 мин. Затем добавить оливковое масло, апельсиновый и лимонный сок.
5.

В салатник выложить авокадо и грейпфрут, сверху выложить грецкие орехи и полить соусом. Салат с грейпфрутом и авокадо можно подавать к столу!

Калории

17 %^*

437 ккал.
Белки

9 %^*

6.9 г
Жиры

45 %^*

37 г
Углеводы

7 %^*

27 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.7%

192.5 мл
Пищевые волокна

31.3%

9.378 г
Общие сахара

12.35 г
Кальций, Ca

7.4%

73.51 мг
Железо, Fe

10.5%

1.475 мг
Магний, Mg

18.6%

74.42 мг
Фосфор, P

18.9%

150.9 мг
Калий, K

19.2%

672 мг
Натрий, Na

35.7%

857.8 мг
Цинк, Zn

9%

1.353 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

94.1%

56.46 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.1%

0.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.1%

0.178 мг
Витамин РР (ниацин)

10.5%

1.887 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20.1%

0.402 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

52.9%

105.7 мкг
Витамин А, RAE

10.3%

82.28 мкг
Витамин A, IU

86.2%

2299 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

32.6%

3.263 мг
Витамин K (филохинон)

22.15
Насыщенные жирные кислоты

17.9%

4.467 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

16.49
Полиненасыщенные жирные кислоты

129.2%

14.21 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат с грейпфрутом и авокадо можно подавать как к рыбе, так и к курице. Также вы можете добавить в блюдо креветки: авокадо и грейпфрут — прекрасное сочетание, которое подойдет к этому ингредиенту.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?