Салат из говядины и помидоров

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    261

    на 1 порцию

Салат из говядины и помидоров

Говядину можно обжарить на сковороде-гриль по несколько секунд с каждой стороны и в таком виде выложить в салат.

Ингредиенты основные Ингредиенты для заправки
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Говядину предварительно отварить. После чего нарезать небольшими ломтиками.

  • 2

    Яйца отварить, остудить и очистить от скорлупы.

  • 3

    Помидоры промыть и нарезать дольками.

  • 4

    Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами.

  • 5

    Листья салата промыть, нарвать руками и выложить в салатник, затем добавить помидоры, говядину, лук и соль.

  • 6

    Смешать в отдельной емкости майонез, сметану, горчицу, добавить черный перец, все перемешать и заправить салат. Выложить отварное яйцо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 262 ккал.

    10%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 8.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    229.6 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.901 г

  • Общие сахара

    4.603 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.73 мг

  • Железо, Fe

    21.5%

    3.005 мг

  • Магний, Mg

    7.6%

    30.47 мг

  • Фосфор, P

    35.2%

    281.7 мг

  • Калий, K

    18%

    628.7 мг

  • Натрий, Na

    6.1%

    145.3 мг

  • Цинк, Zn

    22.7%

    3.401 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.3%

    18.78 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.5%

    0.119 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.8%

    0.445 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.4%

    4.752 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.9%

    0.697 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.8%

    41.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    324.8%

    3.248 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.6%

    109.1 мкг

  • Витамин A, IU

    45.8%

    1221 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.7%

    1.467 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.1%

    0.703 мкг

  • Витамин D

    13.9%

    27.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    24.78

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.6%

    4.15 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.542

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    43.4%

    4.771 г

  • Трансжирные кислоты

    8.4%

    0.252

  • Холестерин

    55.5%

    166.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта