Салат "фантазия" с курицей и ананасом
Ингредиенты
Порций
3
350 граммы Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
250 граммы Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
50 граммы Салат
Салат
100 граммы Помидоры черри
Помидоры черри
100 граммы Фета
Фета
1 столовая ложка Оливковое масло
Оливковое масло
1 чайная ложка Зернистая горчица
Зернистая горчица
1 чайная ложка Лимонный сок
Лимонный сок
1/2 чайная ложка Мед
Мед
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 15.7 г |
| энергии | 327 kcal |
| Жиры | 15.8 г |
| волокно | 1.6 г |
| белка | 32 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| натрий | 365.1 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
60 min
Шаг 1
Куриное филе нарезать ломтиками и обжарить до готовности. С ананасов слить сироп, нарезать.
0 мин
Шаг 2
Листовой салат промыть, обсушить салфеткой и измельчить. Томаты разрезать пополам. Фету нарезать кубиками.
0 мин
Шаг 3
Смешать масло, лимонный сок, мед и горчицу. Сбрызнуть салат «Фантазия» с курицей и ананасом получившейся заправкой.
0 мин
Комментарии