Витаминный "бодрый" салат

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    190

    на 1 порцию

Салат Бодрый

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь натереть. Яблоко нарезать не небольшие кубики. Апельсин очистить от цедры, выдавить сок в стакан.

  • 2

    Смешать яблоко, морковь и изюм, заправить соком и медом, добавить корицу.

Название этого салата говорит само за себя. Приготовив "бодрый" салат, вы обеспечите себе активность и хорошее настроение на весь день. Такой салат зарядит витаминами и энергией. Салат очень прост в приготовлении и не потребует от вас много времени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 191 ккал.

    8%*

    Калории

  • 2.2 г

    3%*

    Белки

  • 0.57 г

    1%*

    Жиры

  • 49 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.2%

    180.9 мл

  • Пищевые волокна

    26.5%

    7.94 г

  • Общие сахара

    28.34 г

  • Кальций, Ca

    9.2%

    91.96 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.269 мг

  • Магний, Mg

    6.5%

    25.85 мг

  • Фосфор, P

    7.1%

    56.93 мг

  • Калий, K

    14.2%

    496 мг

  • Натрий, Na

    1.3%

    30.54 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.288 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    106.1%

    63.63 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.1%

    0.141 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.5%

    0.19 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.4%

    34.87 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.8%

    326.4 мкг

  • Витамин A, IU

    244.4%

    6517 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.5%

    0.453 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.789

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.087 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.071

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.145 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта