Создай
свое меню

Салат "чашка"

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    637

    на 1 порцию

Салат "чашка"

Этот салат можно приготовить с курицей или с морепродуктами. При подаче посыпьте кедровыми орешками или кунжутом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья салата порвать на небольшие кусочки.

  • 2

    Обрезать корки с ломтиков хлеба, смазать оливковым маслом с обеих сторон. Поместить каждый ломтик хлеба в формочки для запекания, вдавливая так, чтобы хлеб принял форму чашки. Выпекать в предварительно разогретой до 180° C духовке в течение 10 мин., пока хлеб слегка не поджарится. Снять тосты с противня и охладить.

  • 3

    В маленькой миске перемешать лимонный сок, вустерширский соус, дижонскую горчицу, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и мелко нарезанные анчоусы. Постепенно подливать оливковое масло, взбивая до кремообразного состояния. Затем перемешать с 1 ч. ложкой тертого пармезана.

  • 4

    Перемешать салат Романо с соусом и заполнить массой чашки из хлеба. Сверху посыпать оставшимся сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 638 ккал.

    26%*

    Калории

  • 52 г

    69%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    151.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.274 г

  • Общие сахара

    1.928 г

  • Кальций, Ca

    54.4%

    544.4 мг

  • Железо, Fe

    59.9%

    8.383 мг

  • Магний, Mg

    31.4%

    125.5 мг

  • Фосфор, P

    64%

    512.4 мг

  • Калий, K

    29.8%

    1042 мг

  • Натрий, Na

    266.8%

    6404 мг

  • Цинк, Zn

    29.4%

    4.409 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.7%

    9.419 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.8%

    0.194 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    42.2%

    0.675 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    179.2%

    32.25 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.9%

    0.379 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    50.8%

    101.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155.9%

    1.559 мкг

  • Витамин А, RAE

    32.9%

    263.1 мкг

  • Витамин A, IU

    169.4%

    4519 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    90.5%

    9.049 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    55.7%

    2.783 мкг

  • Витамин D

    56.4%

    112.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    86.06

  • Насыщенные жирные кислоты

    36.4%

    9.092 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.26

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    63.5%

    6.986 г

  • Холестерин

    48.2%

    144.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта