Рыбный шницель

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    264

    на 1 порцию

Рыбный шницель

Для разнообразия вкуса добавьте в фарш немного тёртого сыра. Рыбный шницель подают с соусом тар-тар

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе лосося нарезать мелкими кубиками. Лук очистить и измельчить.

  • 2

    В глубокой миске смешать лосось, лук, яйца, муку и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ. Поставить в холодильник на 15 мин.

  • 3

    В разогретую сковороду с растительным маслом выложить столовой ложкой массу в виде 5 оладьев и обжарить по 2-3 мин. с каждой стороны, до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 264 ккал.

    11%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    41.33 мл

  • Пищевые волокна

    2.7%

    0.824 г

  • Общие сахара

    1.964 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    36.26 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.075 мг

  • Магний, Mg

    1.8%

    7.312 мг

  • Фосфор, P

    6.8%

    54.35 мг

  • Калий, K

    2.3%

    78.79 мг

  • Натрий, Na

    70.8%

    1699 мг

  • Цинк, Zn

    2.3%

    0.348 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.7%

    2.22 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.2%

    0.101 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.7%

    0.139 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.64 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.07 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.5%

    43.07 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.7%

    0.157 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28.16 мкг

  • Витамин A, IU

    8.6%

    228.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.247 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7%

    0.352 мкг

  • Витамин D

    7.2%

    14.43 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.278

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.9%

    3.478 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.206

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.5%

    2.258 г

  • Трансжирные кислоты

    93.6%

    2.807

  • Холестерин

    39.5%

    118.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта