закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Рыбные рулеты с овощами

            49

            Автор: MAGGI® Дата: 31.08.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 213 ККал на 1 порцию

            • 49

            Рыбные рулеты с овощами
            +
            • 1.

              Овощи очистить и натереть на крупной терке.

            • 2.

              Рыбу нарезать на полоски, свернуть в рулеты и закрепить шпажками. Обжарить рулеты с двух сторон в оливковом масле.

            • 3.

              Овощи обжарить с MAGGI® Супер приправой «Весенняя зелень» около 10 минут, затем добавить сливки. Готовые овощи выложить на блюдо, сверху украсить рыбными рулетами.

            • Калории

              9 %*

              214 ккал.

            • Белки

              28 %*

              21 г

            • Жиры

              11 %*

              8.9 г

            • Углеводы

              4 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.2%

              279.5 мл

            • Пищевые волокна

              12%

              3.594 г

            • Общие сахара

              8.376 г

            • Кальций, Ca

              10.1%

              101.1 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.103 мг

            • Магний, Mg

              13.7%

              54.93 мг

            • Фосфор, P

              38.2%

              305.5 мг

            • Калий, K

              24.3%

              849.7 мг

            • Натрий, Na

              76.2%

              1828 мг

            • Цинк, Zn

              10.1%

              1.516 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              47.7%

              28.65 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13%

              0.182 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.3%

              0.228 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.7%

              2.649 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.2%

              0.484 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.9%

              59.84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              231.2%

              2.312 мкг

            • Витамин А, RAE

              84.5%

              675.8 мкг

            • Витамин A, IU

              484.5%

              12922 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.7%

              1.87 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              28%

              1.4 мкг

            • Витамин D

              28.6%

              57.13 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              19.65

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.8%

              1.7 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.069

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12%

              1.323 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.029

            • Холестерин

              23.1%

              69.19 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рыба по этому рецепту получается невероятно сочной, нежной и вкусной. Все ингредиенты доступны и просты, а результат превосходит все ожидания. Приготовление блюда займет у вас совсем мало времени.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта