Рыбные фрикадельки

Name: Рыбные фрикадельки
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Рыбный фарш 400 г; Манка 3 ст.л.; Лавровый лист 1 шт.; Вода 300 мл; MAGGI® Зажарка 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 09.12.2019

30 мин
Сложность средняя
4 порции
153 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Рыбный фарш

400 граммов
Манка

3 ст.л.
Лавровый лист

1 штука
Вода

300 мл.
MAGGI® Зажарка

1 ст. л.

Вынуть фарш из холодильника. Приготовить манку.

Соединить фарш с MAGGI® Зажарка и манкой и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Вскипятить воду, добавить лавровый лист и аккуратно опустить в кипящую воду фрикадельки. Варить на среднем огне до готовности – примерно 5-10 минут.

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать на стол с любым гарниром, по желанию украсив свежей зеленью.

Калории

6 %^*

153 ккал.
Белки

25 %^*

19 г
Жиры

1 %^*

1.1 г
Углеводы

5 %^*

17 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.1%

77.36 мл
Пищевые волокна

4.4%

1.313 г
Общие сахара

2.438 г
Кальций, Ca

1.1%

10.9 мг
Железо, Fe

5.9%

0.828 мг
Магний, Mg

2.6%

10.34 мг
Фосфор, P

3.2%

25.53 мг
Калий, K

1%

35.01 мг
Натрий, Na

31%

743.5 мг
Цинк, Zn

1.3%

0.198 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0%

0.012 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.8%

0.152 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.7%

0.107 мг
Витамин РР (ниацин)

6.2%

1.124 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

1%

0.019 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24.5%

48.98 мкг
Витамин А, RAE

0%

0.077 мкг
Витамин A, IU

0.1%

1.546 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

0.5%

0.049 мг
Насыщенные жирные кислоты

0.2%

0.059 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.023
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.7%

0.081 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Отличное блюдо для детского или диетического питания. Готовить рыбные фрикадельки очень просто и быстро, с этой задачей справится даже неопытная хозяйка.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?