Рыбные фрикадельки

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 153

    ККал на 1 порцию

  • 0

Отличное блюдо для детского или диетического питания. Готовить рыбные фрикадельки очень просто и быстро, с этой задачей справится даже неопытная хозяйка.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вынуть фарш из холодильника. Приготовить манку.

2

Соединить фарш с MAGGI® Зажарка и манкой и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Вскипятить воду, добавить лавровый лист и аккуратно опустить в кипящую воду фрикадельки. Варить на среднем огне до готовности – примерно 5-10 минут.

3

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать на стол с любым гарниром, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 153 ккал.

    6%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    77.36 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.306 г

  • Общие сахара

    2.438 г

  • Кальций, Ca

    1.1%

    10.69 мг

  • Железо, Fe

    5.8%

    0.818 мг

  • Магний, Mg

    2.6%

    10.31 мг

  • Фосфор, P

    3.2%

    25.5 мг

  • Калий, K

    1%

    34.88 мг

  • Натрий, Na

    31%

    743.5 мг

  • Цинк, Zn

    1.3%

    0.197 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.7%

    0.107 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.123 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.9%

    0.019 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.5%

    48.94 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.5%

    0.049 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.059 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.023

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.081 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта