Создай
свое меню

Рыбная запеканка с сыром и беконом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    622

    на 1 порцию

Рыбная запеканка с сыром и беконом

Для свежести вкуса добавьте лимонный сок или цедру.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рыбное филе крупно нарезать и положить в смазанную сливочным маслом форму для запекания. Залить рыбу белым вином и посыпать MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ.

  • 2

    Нарезать бекон тонкими ломтиками и на разогретой сковороде поджарить в течение 3 мин.

  • 3

    Смешать обжаренный бекон с сухарями, тертым сыром и мелко нарезанным укропом. Полученную массу выложить на рыбу.

  • 4

    Запекать блюдо в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 622 ккал.

    25%*

    Калории

  • 56 г

    74%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    193 мл

  • Пищевые волокна

    10.8%

    3.251 г

  • Общие сахара

    4.154 г

  • Кальций, Ca

    42.2%

    421.5 мг

  • Железо, Fe

    11.9%

    1.666 мг

  • Магний, Mg

    19.7%

    78.91 мг

  • Фосфор, P

    80.2%

    641.9 мг

  • Калий, K

    18.7%

    656.1 мг

  • Натрий, Na

    52.3%

    1254 мг

  • Цинк, Zn

    14.9%

    2.232 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18%

    10.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.8%

    0.22 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.6%

    4.781 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.5%

    0.27 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.8%

    37.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    437.1%

    4.371 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.8%

    142.4 мкг

  • Витамин A, IU

    28.1%

    749.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.625 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    102.5%

    5.125 мкг

  • Витамин D

    101.4%

    202.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.975

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.5%

    6.876 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.402

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.3%

    0.697 г

  • Холестерин

    35.3%

    105.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта