Рыба в пикантном маринаде с салатом по-тайски

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    61

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешайте масло, рисовый уксус, сахар, чеснок, имбирь, зеленый лук и MAGGI® Супер приправа "10 овощей".

  • 2

    Рыбу замаринуйте в получившемся соусе и оставьте в холодильнике на 30 минут – 2 часа. Затем пожарьте рыбу на гриле. Подавать с лаймом и кинзой.

  • 3

    Смешайте 2 ст. ложки рисового уксуса, 1 ложку свежего имбиря, 2 ст. ложки сахара, 1 зубчик чеснока, 2 ст. ложки масла, измельченный перец чили. Получившуюся заправку используйте для овощного салата.

  • 4

    С помощью овощечистки нарежьте полосками огурец и морковь, также тонко нарежьте редиску. Смешайте овощи с луком и заправкой и оставьте на час. Перед подачей сбрызните лаймом и подавайте салат с рыбой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 61 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 0.41 г

    0%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154.5 мл

  • Пищевые волокна

    12.5%

    3.76 г

  • Общие сахара

    5.708 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.58 мг

  • Железо, Fe

    8%

    1.117 мг

  • Магний, Mg

    5.7%

    22.7 мг

  • Фосфор, P

    6.8%

    54.28 мг

  • Калий, K

    11.2%

    391.4 мг

  • Натрий, Na

    73.5%

    1763 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.453 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    65.7%

    39.41 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.9%

    0.083 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.4%

    0.087 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.7%

    0.853 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.3%

    0.226 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.8%

    39.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    42%

    335.8 мкг

  • Витамин A, IU

    252.1%

    6724 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.577 мг

  • Витамин K (филохинон)

    74.53

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.067 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.03

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.145 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта