Рыба в горшочке

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    183

    на 1 порцию

Рыба в горшочке

Для разнообразия вкуса замените треску на филе лосося.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель промыть и нарезать ломтиками. Лук-порей нарезать тонкими кольцами. В горшочек для запекания положить на дно овощи.

  • 2

    Филе трески разрезать пополам. Выложить на овощи и добавить креветки.

  • 3

    Смешать сливки и MAGGI® НА ВТОРОЕ ДЛЯ РЫБЫ, ЗАПЕЧЕННОЙ ПО-ВОЛЖСКИ В УКРОПНОМ СОУСЕ, залить рыбу с овощами. Запекать в духовом шкафу 40-45 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 184 ккал.

    7%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 9.9 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.6%

    139 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.972 г

  • Общие сахара

    2.913 г

  • Кальций, Ca

    7.2%

    72.2 мг

  • Железо, Fe

    9.6%

    1.339 мг

  • Магний, Mg

    10.9%

    43.71 мг

  • Фосфор, P

    31.8%

    254.6 мг

  • Калий, K

    14.5%

    508.6 мг

  • Натрий, Na

    17.8%

    427.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.8%

    0.72 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.6%

    5.744 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.8%

    0.095 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.6%

    0.138 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12.7%

    2.28 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17%

    0.34 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.4%

    28.89 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    99%

    0.99 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.7%

    101.5 мкг

  • Витамин A, IU

    27.2%

    726.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.039 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    22.7%

    1.133 мкг

  • Витамин D

    22.5%

    45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.23

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.3%

    3.572 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.615

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5%

    0.555 г

  • Трансжирные кислоты

    7.1%

    0.213

  • Холестерин

    25.5%

    76.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта