Создай
свое меню

Рыба с ананасом по-китайски

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    380

    на 1 порцию

Рыба с ананасом по-китайски

Для придания остроты можно добавить имбирь.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перец и лук очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    Филе рыбы обмазать соевым соусом и дать постоять 10 мин.

  • 3

    В сковороде на разогретом масле обжарить лук и перец в течении 5 мин., добавить кетчуп. Перемешать и готовить 2 мин.

  • 4

    Затем добавить рыбу с соусом, ананас и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА. Перемешать и жарить 5-7 мин., периодически помешивая.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 380 ккал.

    15%*

    Калории

  • 28 г

    38%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    149.3 мл

  • Пищевые волокна

    5.9%

    1.765 г

  • Общие сахара

    15.23 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.81 мг

  • Железо, Fe

    7.4%

    1.037 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.24 мг

  • Фосфор, P

    4.5%

    36.28 мг

  • Калий, K

    7.5%

    263.8 мг

  • Натрий, Na

    117.6%

    2822 мг

  • Цинк, Zn

    1.7%

    0.252 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    165.6%

    99.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.3%

    0.102 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4%

    0.064 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.988 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.8%

    0.236 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.7%

    17.34 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.4%

    11.4 мкг

  • Витамин A, IU

    14.8%

    394.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.34 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.7%

    6.181 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.224

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    27.9%

    3.073 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    22.1%

    66.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта