Рыба по-азиатски в сладком чили соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    205

    на 1 порцию

Рыба по-азиатски в сладком чили соусе

Рекомендуем подавать с рисом басмати.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарежьте рыбу и овощи на небольшие кусочки.

  • 2

    Разогрейте сковороду, добавьте MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки.

  • 3

    Обжарьте кусочки рыбы 3 минуты. Добавьте овощи и обжарьте ещё 5 мнут.

  • 4

    Добавьте шпинат и всё перемешайте. Рыба по-азиатски в сладком чили соусе готова!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 205 ккал.

    8%*

    Калории

  • 30 г

    39%*

    Белки

  • 3.8 г

    5%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    230.9 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.882 г

  • Общие сахара

    2.57 г

  • Кальций, Ca

    7.2%

    71.59 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.792 мг

  • Магний, Mg

    21.6%

    86.27 мг

  • Фосфор, P

    42.9%

    343.1 мг

  • Калий, K

    28.6%

    1002 мг

  • Натрий, Na

    4.8%

    114.5 мг

  • Цинк, Zn

    6.7%

    1.01 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    36.4%

    21.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.184 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.1%

    0.194 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20.8%

    3.745 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.1%

    0.522 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48%

    96.04 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    136.5%

    1.365 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.5%

    219.7 мкг

  • Витамин A, IU

    153.3%

    4089 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.6%

    2.057 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    27%

    1.35 мкг

  • Витамин D

    27%

    54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    186.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.243 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.159

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.2%

    0.462 г

  • Холестерин

    21.5%

    64.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта