Рулетики с инжиром и морковью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    81

    на 1 порцию

Рулетики с инжиром и морковью

Рулетики с морковью и инжиром - оригинальная и очень вкусная закуска. Они готовятся просто, пекутся быстро и подойдут как к повседневному полднику, так и в качестве закуски к праздничному столу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь нарезать на мелкие кусочки и варить в кипящей воде около 10 минут. Затем слить воду, смешать с чайной ложкой MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и дать остыть.

  • 2

    Раскатать лист слоеного теста, выложить на него морковное пюре и равномерно распределить по всей поверхности, сверху разложить мелконарезанный инжир. Скатать тесто в тугой рулет и убрать в холодильник на 30 минут.

  • 3

    Охлажденный рулет порезать на порции, выложить на противень, каждый смазать яичным желтком и посыпать сверху семенами льна. Выпекать в разогретой до 220 градусов духовке около 10 минут. За 5 минут до готовности разложить по рулетикам фисташки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 82 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 3.6 г

    4%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    75.53 мл

  • Пищевые волокна

    12%

    3.596 г

  • Общие сахара

    5.722 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.32 мг

  • Железо, Fe

    4.5%

    0.628 мг

  • Магний, Mg

    6.6%

    26.48 мг

  • Фосфор, P

    8.8%

    70.73 мг

  • Калий, K

    9.2%

    322.5 мг

  • Натрий, Na

    16.3%

    392.2 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.453 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.9%

    4.738 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.136 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.6%

    0.074 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.1%

    0.92 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.7%

    0.173 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.2%

    22.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    4.1%

    0.041 мкг

  • Витамин А, RAE

    79.4%

    635.5 мкг

  • Витамин A, IU

    471.8%

    12583 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.639 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.3%

    0.115 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.633 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.544 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.293

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.514 г

  • Холестерин

    7.7%

    23.06 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта